Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định chiều cao - Tuticare 56A Ngọc Khánh là nhà phân phối cung cấp dinh dưỡng mẹ và bé với chút kinh nghiệm tích lũy được xin hướng dẫn các mẹ dinh dưỡng chăm sóc bé phát triển tốt nhất
Bài viết liên quan:
Di truyền, môi trường sống và dinh dưỡng là những yếu tố quan trọng tác động đến quá trình phát triển chiều cao và tầm vóc của trẻ. Trong đó, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất và có thể can thiệp được.
Nếu được nuôi dưỡng tốt từ trong bụng mẹ, sau khi sinh và những năm đầu đời, trẻ sẽ phát triển chiều cao và tầm vóc. Chiều cao của con người phụ thuộc vào các yếu tố: dinh dưỡng 32%, di truyền 23%, rèn luyện thể lực 20%, môi trường sống, giấc ngủ...
Các yếu tố dinh dưỡng quan trọng trong việc hình thành mô xương bao gồm canxi, photpho, protein, vitamin D, C, kẽm và vitamin nhóm B. Để góp phần phát triển chiều cao, cơ thể bé cần được cung cấp một chế độ ăn đầy đủ năng lượng, protein và các chất khoáng thiết yếu.
Đặc biệt, canxi là thành phần quan trọng của xương. Do đó, những cơ thể đang lớn cần chất này để phát triển bộ xương, răng, chiều cao. Cha mẹ nên cho bé ăn đầy đủ các thực phẩm giàu canxi và các chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây.
Bố mẹ cần làm gì giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt:
Có rất nhiều phụ huynh phàn nàn rằng, đã cho con ăn đầy đủ các chất mà tại sao con vẫn suy dinh dưỡng và có chiều cao khiêm tốn. Thực ra khẩu phần ăn hàng ngày có thể không đáp ứng được đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, và quan trọng là không phải trẻ ăn bao nhiêu cũng có thể hấp thu được bằng ấy, để tăng cường hấp thu, có thể cho trẻ sử dụng các sản phẩm bổ sung.
Các yếu tố dinh dưỡng quan trọng trong việc hình thành mô xương bao gồm canxi, photpho, protein, vitamin D, C, kẽm và vitamin nhóm B. Để góp phần phát triển chiều cao, cơ thể bé cần được cung cấp một chế độ ăn đầy đủ năng lượng, protein và các chất khoáng thiết yếu. Đặc biệt, canxi là thành phần quan trọng của xương. Do đó, những cơ thể đang lớn cần chất này để phát triển bộ xương, răng, chiều cao. Bạn nên cho bé ăn đầy đủ các thực phẩm giàu canxi và các chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây.
Ba yếu tố chính liên quan đến việc hấp thu tốt canxi là: lượng canxi và photpho phải đủ, tỷ lệ thích hợp, đủ vitamin D. Vitamin D giúp tăng hấp thu canxi tại ruột non, tăng tái hấp thu canxi tại ống thận; huy động canxi vào máu để đưa đến các tổ chức trong cơ thể, làm tăng sự tích tụ canxi và photpho vào xương.
Nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu (80%) do tác động của ánh sáng mặt trời chiếu vào da, chuyển tiền chất vitamin D thành vittamin D. 20% còn lại do cung cấp từ thức ăn, khi hấp thu phải được hòa tan trong chất béo. Ngoài ra, các prebiotic như Inulin, Fructo-oligosaccharides (FOS) và Galacto-oligosaccharides (GOS) là nguồn thức ăn cho vi sinh vật sống hữu ích trong đường ruột. Hệ vi sinh này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu canxi và khoáng chất tại ruột non.
Với những gọi ý này bố mẹ có phương pháp cung cấp dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra có thể bổ sung thực phẩm ăn ngoài cho bé tại Tuticare 56A Ngoc Khanh đa dạng chế độ ăn giúp bé có chiều cao hoàn hảo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét